Como Seria uma Dieta Paleolítica

 Dieta Paleolítica

 A carne seria um dos principais itens da dieta paleolítica. O nome da dieta paleolítica vem de uma era histórica em que os homens se alimentavam basicamente de raízes, carnes, folhas, sementes, tubérculos e frutas e, naturalmente, faziam a dieta paleolítica. Porém, deve ser observado que, hoje talvez a dieta paleolítica não funcione mais, já que o homem tem outras atividades e não vive como o fazia naquela época da dieta paleolítica natural.

Para que o homem possa suprir suas necessidades causadas pelas demandas criadas pelo seu dia a dia, é necessário que beba e coma outros tipos de alimentos que, na era da dieta paleolítica, não eram consumidos pela falta de métodos que são evitados pela dieta paleolítica para se consumir alimentos, como óleos extraídos de sementes e raízes, assim como a farinha de trigo, grãos e outros alimentos que passam por qualquer tipo de processo industrial, que é um dos fatores mais contrários à dieta paleolítica.


É claro que, em excesso, qualquer alimento irá causar problemas para o ser humano. Não adianta vetar totalmente a farinha de trigo alegando que ela é a culpada pelo fato de muitas pessoas estarem acima do peso, ou então, culpar o açúcar ou qualquer outro ingrediente que seja frequente na alimentação mundial.

Polêmica sobre a dieta paleolítica

A liberação total da carne e exclusão dos grãos é motivo de controvérsia entre os profissionais da saúde que se deparam com a dieta paleolítica. Mesmo que a carne possa ser fonte de várias vitaminas e outros benefícios que eram encontrados na alimentação praticada na dieta paleolítica, é de conhecimento geral que a gordura saturada encontrada nas fibras da carne, alimento principal da dieta paleolítica, pode ser ruim para determinadas pessoas.

 Assim como a falta do consumo de grãos, um dos preceitos da dieta paleolítica pode causar ao organismo deficiência na produção de vários aminoácidos e também falta de produto para criação de base de muitas fibras, como as musculares, por exemplo.

O que pensam os médicos sobre a dieta paleolítica

No entanto, alguns nutricionistas consideram a dieta paleolítica como uma ótima possibilidade para se perder peso e conquistar melhores índices de saúde. Alguns pacientes divulgam os resultados de terem seguido a dieta paleolítica não só durante um tempo, mas transformando a dieta paleolítica em um estilo de vida.

Por mais que a dieta paleolítica possa resultar em perda de peso saudável para algumas pessoas, é ideal que cada pessoa procure um profissional da saúde para que possa definir se a dieta paleolítica é mesmo a melhor opção para cada caso. Dependendo do porte da pessoa, da altura, do estilo de vida em geral, a dieta paleolítica pode não ser a melhor ideia a se seguida.

Existe vários tipos de dieta como a cinta abdominal ajuda a perder barriga malhando, é só conferir.